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金枪鱼芸豆色拉的做法

金枪鱼芸豆色拉

类别 西餐其他
工艺 口味 咸酸味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 芸豆150克 金枪鱼250克
辅料 洋葱(红皮)60克 芹菜15克
调料 橄榄油100克 酒醋50克 3克 胡椒粉秒速时时彩平台-全天计划-官网投注平台 1克

指数 推荐指数 0 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

金枪鱼芸豆色拉的做法

1.将芸豆用小火煮熟,沥去水分晾凉;
2.洋葱切成丝;
3.将金枪鱼煮熟滤去汁,切成块;
4.将橄榄油、盐、醋、胡椒粉拌匀;
5.浇在芸豆和洋葱上,盖好冷冻1小时;
秒速时时彩平台-全天计划-官网投注平台 6.放上金枪鱼块,撒上芹菜段即可食用。

金枪鱼芸豆色拉的食谱营养

金枪鱼 1.鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有,还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物... 详细介绍 更多菜谱
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芸豆 芸豆含有皂苷,尿毒酶和多种球蛋白,能有效提高免疫力,激活淋巴t细胞,而尿毒酶更是对肝昏迷患者有较好疗效。芸豆还是一种高钾... 详细介绍 更多菜谱
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金枪鱼芸豆色拉的营养成分

  • 能量1414.67千卡
  • 蛋白质69.17克
  • 脂肪122.59克
  • 碳水化合物12.45克
  • 叶酸32.24微克
  • 膳食纤维3.38克
  • 胆固醇125毫克
  • 维生素a61.6微克
  • 维生素b61.28毫克
  • 维生素b1212.5微克
  • 维生素c15.3毫克
  • 维生素e0.44毫克
  • 胡萝卜素369.6微克
  • 核黄素0.4毫克
  • 硫胺素0.55毫克
  • 烟酸41.53毫克
  • 169.88毫克
  • 564.72毫克
  • 843.06毫克
  • 1921.45毫克
  • 42.24微克
  • 109.34毫克
  • 6.14毫克
  • 4.4毫克
  • 225.52微克
  • 0.88毫克
  • 0.83毫克
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